suplementy na

15.05.2017 REDU dzień 22 DT Dieta: Pomiar wykazał stagnację, pas i talia stoją w miejscu, waga lekko spadła, więc tniemy dalej: -15g T -20g WW https://zapodaj.net/images/8946d3f47b079.png Makaron z kurczakiem i serem żółtym: [...]

Anubis, tu akurat nie odczułem braku powietrza, ale fakt, powody mogą być różne. Kumpel zjeżdża od zapachu w szpitalu%-) U mnie być może doszło jeszcze dogrzanie w czapę- dzień wcześniej byłem na zlocie motocyklowym i wróciłem z bordowym czołem. Potem wszedł ostry trening. Zebrało się;-) [...]

Marian, tak właśnie jest. Też mam nadzieję, że się nam uda:-) 26.05.2017 REDU dzień 33 DT Dieta: Raczej bez cudowania. Źródła węgli nieco inne niż zwykle- ziemniaki, kus kus i bulgur:-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18745056_1903748693178799_1501884183_o.jpg?oh=d0d42caf56915eb892de03badf9029ba&oe=592C7785 [...]

Padme, dla odmiany tylko w tym tygodniu dałem taką ilość powtórzeń;-) Ogólnie białko stosuję do mieszanki z owsianką, rzadko piję samo, ale taki budyń, w formie przekąski, bardzo do mnie przemawia:-) Anubis, dokładnie, polewy na naleśniki też zayebiste wychodzą z tego. Erwinos, o widzisz, dzięki wielkie, przyda się:-) Pewnie taką gumę idzie dostać [...]

Na zdrowie i niech Wam w mięśnie idzie:-P Banan, miło Cię znów tu widzieć:-) Widziałem Marian, tę twarogową:-) Z kolei u Padme na ziemniaku, super! Gienus, też muszę takich spróbować! Kuba- Ty nauczyłeś mnie robić burito, Ty i tylko Ty! Pamiętasz jak upaćkaliśmy się razem w passacie?%-) Anubis- dobry gość jest%-) 29.05.2017 REDU dzień 36 DT [...]

Banan, dziękuję- nie mogło by być inaczej:-) Padme, paka spora, ale sosami to się będę musiał z kimś podzielić, bo nie wiem czy wykorzystam w 30dni, a w tyle po otwarciu należy niby spożyć:-P Pudding jaki smak wzięłaś? Myślałem o tych "słonych" sosach, ale w sumie używam tylko ketchupu i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, [...]

Padme, dziękuję bardzo:-) Twoje też są świetne! Lasican1, zapraszam! Postaram się nie kusić żarciem za bardzo%-) DamiosL, dzięki wielkie za rekomendację, teraz wiem że warto:-) 12.06.2017 REDU dzień 50 DT Pomiary: Ostatni tydzień zleciało sporo z pasa i talii:-) Mamy okrągłą datę od rozpoczęcia redukcji (25.04.2017), więc na przestrzeni tych dni: [...]

Marian, o tak, relaks wyśmienity, choć jak wiemy samo słońce tez potrafi zmęczyć;-) Polecam Ci Banię, na gruponie masz wiele biletów w śmiesznych cenach- bierz Basię i grzejcie dupy:-D Siady pokutuje do dziś i mam wrażenie, że ból nigdy nie ustąpi%-) Lasican, a dziękuję, widoki mega- w tym roku jeszcze parę miejscówek w planach więc zapodam [...]

Gienus, Banan, Padme- dziękuję, staram się. Szczerze to się nie spodziewałem, że na tę chwilę już góra brzucha będzie tak odsłonięta;-) Anubis, to pewne%-) 21.06.2017 REDU dzień 59 DNT Dieta i Suplementy: O ile początek dnia to typowy kurak z kaszą i warzywkami, tak druga część to... w sumie też kurak z warzywkami, ale i mały gratis%-) [...]

Banan- ja własnie przy kontuzji rzuciłem trening i prenumeratę i miałem przerwę 09-14- a chętnie bym przeczytał każdy numer:-) Fotki bodajże 2 nie chciały wejść, ale to coś z linkiem miałem- teraz te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z [...]

[...] ale już do Twojej formy mi jeszcze wiele brakuje:-) Noo micha teraz jeszcze zyska! ------------------------------------- 19.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 2 Dieta i suplementy: Robota i pojemniki. Mięso z wczorajszego grilla, biała kasza, warzywa z patelni i ogóry kiszone:-) [...]

[...] rekreacyjnie więc, ale biorę to pod uwagę i myślę, że nigdy nie jest za późno;-) -------------------------------------------- 2.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 16 Dieta i suplementy: Praca i nic ciekawego, duszno jedynie;-) Mięcho z grilla, warzywa z patelni na passacie i biała kasza: http://i.imgur.com/Z04hJWul.jpg [...]

[...] dzienniki, zrobić dobry trening, pośmiać się, powymieniać doświadczeniami:-) --------------------------------- 10-11.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 24-25 Dieta i suplementy: 2 dni w pracy, dość nudno, ale udało się w przerwach pospacerować i łyknąć słońca. Przy okazji "rozchodziłem" plecy- to po masażu, to po odnowieniu dyskomfortu. [...]

[...] Zero jakiejkolwiek klasy i etyki. Kiedyś wszystko zostanie zweryfikowane;-) ----------------------------------------- 14.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 28 Dieta i suplementy: Typowy dzień w pracy, typowa micha więc nawet fot nie robiłem;-) ----------------------------------------- Dziś klatka i plecy- poranek przyjemny, słońce w pokoju [...]

[...] póki co dla mnie, wzór. Także Twoje słowa są dla mnie bardzo ważne i motywujące:-)) --------------------------------- 22.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 36 Dieta i suplementy: Bez rozpisywania się, robota, pojemniki, dużo ogórków%-) http://i.imgur.com/vQ9nwPAl.jpg -------------------------------- Właśnie kończę kawę (tak, odkrywcze u [...]

[...] hehe dzięki dzięki- ale one dla mnie są duże%-) Rosnąć to ja mam nadzieję dopiero zacznę;-D --------------------- 24-25.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 38-39 Dieta i suplementy: Dwa dni w robocie. Niby regeneracja, ale praca siedząca więc plecy trochę obolałe po tych siadach i żurawiu, siedzenie nie pomaga;-) Dziś rano wstałem jeszcze z [...]

No wczoraj od połowy dnia coś poświeciło delikatnie, ale już wieczorem ulewa, a dziś jesień na całego... Gugcio, życzę zdrowia! Dzięki za dobre słowo:-) ------------------------- 04.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i [...]

05.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 50 Dieta i suplementy: Ot robota i pojemniki;-) To ziemniaki, to biała kasza: https://i.imgur.com/hfDU03Gl.jpg https://i.imgur.com/8XBtvyZl.jpg ---------------------------------------- 06.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 51 Dieta: Porcyjka odżywki z owsianką, podlane sosem karmelowym AN: [...]

[...] znaleźć się w końcu na miejscu;-D Wtedy dopiero będzie uczucie, uszczypnijcie mnie!%-) ------------------------------ 07-08.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 52-53 Dieta i suplementy: Praca, praca- w sumie 5 dni pod rząd (czw-pn), wyjątkowo sobota do 17. Pojemniczki różne: https://i.imgur.com/vM3yWCbl.jpg https://i.imgur.com/miLkwL9l.jpg [...]

[...] na swój prywatny użytek, do szuflady. Gorzej jak źle mnie zrozumie( ͡° ͜ʖ ͡°) :)) ------------------------------------ 10-11.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 55-56 Dieta i suplementy: Pojemniki w pracy, bez cudowania, aczkolwiek z pysznym leczo;-D https://i.imgur.com/jTVk4c2l.jpg Test kolejnej kawy- zwykły parzok, bo to do pracy kupiona, ale [...]